上海でむくみを治療する

むくみの原因と対処法

こんにちは。私も朝起きると顔が浮腫んでいたり、仕事が終わった夕方には足が浮腫んだりと、むくみは健康な人でも良くあるケースです。今回は上海でむくみについて考えてみます。

むくみは大抵、血液の循環が悪いことで起こります。

腫れ上がって悪化するとダルさなど身体の不調に繋がることもあります。

一過性で次の日の朝起きると治っているものと病気などの可能性のある病的症状の２つのケースがあります。

脚のむくみの原因は、同じ姿勢で長時間いる、塩分の摂り過ぎ、心臓などの病気などが考えられます。

立ち仕事や移動の電車や飛行機などでの長時間座ったままなど同じ姿勢でいることで起こるケースが多いです。

対処法としては水分不足も考えられるので水分をとって新陳代謝を良くするように心がけて下さい。

むくみの箇所が顔など脚で無い場合は、アルコールやその場でのつまみの塩分の摂り過ぎなどが考えられます。

対処法として、塩分の摂り過ぎに注意し、水をたくさん摂り新陳代謝を良くし、体外に排出されにくくなっている老廃物や毒素を出すよう心がけて下さい。

アルコールの摂り過ぎは注意が必要です。長時間の同じ姿勢での原因以外では、生活習慣などやストレス、運動不足などがあります。

睡眠不足や不規則な食生活なども影響してきます。

塩分の摂り過ぎと便秘などお通じを改善しながら生活習慣を見なおして下さい。

むくみの解消法としては、脚のむくみであればサプリメントなどを飲んでみても良いですし、マッサージやストレッチを念入りにしてみて下さい。

入浴方法でむくみを解消する方法もあります。

特に脚のむくみの場合は血行不良が大きく関係しているので、半身浴のような感じでぬるいお湯に長時間浸かるようにして脚の血行を良くして下さい。

また、むくみ解消専用のソックスなどのグッズがあります。

履くだけで良いので、これは飛行機など長時間の移動の際などにも使え知り合いの医者もおすすめしていました。

オフィスなどでの対策としても靴下として履くだけなのでおすすめです。

ちょっと変わったところに穴が開いていたりするのが、ただの靴下と違うサポーターです。

特に妊婦の方や高齢者の方はむくみやすいので、しっかりと対策して下さい。

上海でお勧めできるむくみ用ソックスはザムストの商品が良いと思います。

最近のスポーツグッズは本当良くできています。

飛行機に乗るときに使用するとエコノミー症候群にも効果的です。

ただし体の機能的な問題でのむくみは治療対象となりますので、ご相談ください。

著者情報

水流 理 (つる おさむ)

上海在住5年目の理学療法士。術後の入院リハビリは華山・華東医院と提携し、外来リハビリは永恵華クリニックで行っている。スポーツ障害や肩、腰、膝など の整形外科疾患を得意とする。スポーツ整形への知識・研究が深い。