テニス肘について｜上海

（上海商工クラブテニス大会　オフィシャルサポート2010　2011年）

【上海　整形外科　コラム】

テニスボールを打つ際、ストローク時には約２０KGのおもりを持ち上げるのと同じ負荷が肘にかかります。これだけの負荷がかかるのであれば、肘のケアを怠ったり間違った体の使い方をすることで、結果的に肘が悲鳴を上げるのもよくわかりますね。

テニス肘の原因の多くは、オーバーユーズ(使いすぎ)と、肘の使い方に問題があると言われています。肘に過度な負担が繰り返しかかることにより、肘の外側の軟骨を痛めたり、肘の靭帯が引き伸ばされて炎症を起こしたり、腱に亀裂が生じる事で

痛みが発生します。テニス肘による肘の障害は一様ではなく、打ち方によって炎症の部分も異なってきます。

テニスラケットが必ずしも怪我の原因とは限りませんが、もしも怪我をした場合には、ラケットの重さをチェックし取り替えることも選択肢に入れましょう。

また日頃から筋力トレーニングに取り組み、筋力を強化することもテニス肘の予防には必要です。しかしトレーニングを間違えると逆効果になることがあるので、トレーニング方法についてはテニスコーチや、ドクター、スポーツ障害専門の理学療法士等に

相談することをお勧めします。正しい知識を身につけて、上海で長く楽しいテニスライフを送りましょう！

著者情報

水流 理 (つる おさむ)

上海在住5年目の理学療法士。術後の入院リハビリは華山・華東医院と提携し、外来リハビリは永恵華クリニックで行っている。スポーツ障害や肩、腰、膝など の整形外科疾患を得意とする。スポーツ整形への知識・研究が深い。