上海にもライザップありますね

ライザップのダイエットに関する考え方を考える

昨今、話題になっているライザップのダイエットに関する考え方についてみていこうと思います。テレビのCMなどでも話題になっているライザップですが、ダイエットにどういった結果が見込めるのでしょうか。ライザップとは、ダイエットが1人では続かない方のための完全個室のマンツーマントレーニングジムです。上海にもライザップがありますね。

ライザップのダイエットに関する考え方として、科学的根拠に基づいたトレーニングと糖質制限による食事管理などがあります。

短期間で結果を出すためにトレーニングは、マンツーマンで行われ、食事指導も無理せず続けるために栄養学に基づいて行われているようです。ライザップでは、30日間の全額返金保証があるので通う前に不安のある方は、お試しで最初の1ヶ月通うという方法もあるかと思います。ダイエットがなかなか成就しない原因には、運動と食事のバランスが悪いということが関係しています。
ライザップのダイエットに関する考え方では、食事制限でたんぱく質を摂って、糖質（炭水化物）を抜くというのがあるようです。毎日の食生活の改善でのダイエットは自分で決めたプログラムの中でも一番キツイものになるかもしれません。友人や知人との外食でも、麺類や揚げ物などを我慢しなくてはならないので大変かもしれません。
また、筋トレの方では運動をしていない人には想像よりもハードなトレーニングになるでしょう。ダンベルやバーベルを使って負荷をかける運動をして、有酸素運動が最短で筋肉を発達させるのに近道になるということらしいです。
この筋トレが、男性などは筋トレなどに元々、学生時代の部活などで馴染みがあったりジムで自分でやっていた方もいるかもしれませんが、女性にはそれなりに過酷な部分もあるようです。ある程度の筋肉痛は覚悟した方がよさそうです。

ライザップでは、一人の専属トレーナーが週2回の筋トレと毎日の食事管理をしながら2ヶ月で目標の体重までウエイトをコントロールし、適度に筋肉のある体脂肪を落とした体を作るダイエットということです。運動力学、生理学、解剖学の理論に基づいた最新トレーニングを実践しています。

私もライザップは興味ありです。上海にもあるので行ってみようか検討中です。

著者情報

水流 理 (つる おさむ)

上海在住5年目の理学療法士。術後の入院リハビリは華山・華東医院と提携し、外来リハビリは永恵華クリニックで行っている。スポーツ障害や肩、腰、膝など の整形外科疾患を得意とする。スポーツ整形への知識・研究が深い。