上海にはない女性専用フィットネス、カーブスについて

女性専用フィットネス カーブス どういう運動をするのか？

残念ながら上海にはありませんが、、、

女性専用のフィットネスとして人気のカーブスはどういう運動をするのでしょうか？上海にはありませんが、内容を記載してみようと思います。

女性専用のフィットネスとして最近人気を集めているカーブスは、大型スーパーなどに入っていることもあり、手軽に利用出来る利便性もあって主婦層の方の利用も多いようです。

カーブスで出来る運動の種類には、簡単な筋肉トレーニングやダイエットなどに脂肪燃焼出来る有酸素運動、ストレッチなどのプログラムがあります。運動方法も様々で筋力トレーニングに限らず、綺麗なボディをつくるためのボディメイクフィットネスとしても利用可能です。12種類のマシーンがあります。

マシーンは知名度のあるものでは、ショルダープレスやレッグエクステンション、レッグプレス、チェストバックなどがあります。肩こりを改善したり、血行を促進したり、足の筋肉をつけたり、腰痛を治したり、骨を強くするなど様々な運動に使えます。ショルダープレスでは二の腕を引き締めることも出来ますし、レッグプレスではウォーキングやランニングで疲れない足の筋肉をつけ引き締めることが可能です。

太ももをスッキリさせたりヒップを引き締まらせるグルートというマシーンやわき腹をスッキリさせてくびれをつくるオブリーク、バストアップさせたり背筋を伸ばしたりするペックデックというマシーンもあります。上半身だけでなく、下半身も鍛える運動が出来るマシーンが揃っているので全身のボディメイクに利用出来ます。

美容と健康の両面からアプローチでき、店舗数が多いことも人気になっている理由と言えます。予約が必要ないので、とにかくお手軽に買い物ついでにフィットネスが出来てしまいます。有酸素運動などを30分程度やるくらいなので、疲れが残りにくく、カーブスへ行った後に重要な用事がある時でも影響が出ません。スタッフも女性だけで、価格も良心的なところが特徴です。月に何回通っても5,700円で利用出来ます。

日本にいる方で、無料体験や見学なども行われているので入会しようか迷われている方は、一度参加されてみてはいかがでしょうか。

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著者情報

水流 理 (つる おさむ)

上海在住5年目の理学療法士。術後の入院リハビリは華山・華東医院と提携し、外来リハビリは永恵華クリニックで行っている。スポーツ障害や肩、腰、膝など の整形外科疾患を得意とする。スポーツ整形への知識・研究が深い。